Personal Training und Functional Fitness in Köln
noch3 - das functional fitness gym
das zeichnet uns aus
Das Noch3 ist für alle, die genug von dem heutigen 08/15-Fitnesszirkus haben. Bei uns gibt es keine Laufbänder und keine sperrigen Kraftmaschinen, sondern nur ehrliches Training in familiärer Atmosphäre.
Du willst nicht mehr mit 40 Anderen in überfüllten Kursen trainieren? Dein Training zielt nicht nur darauf ab, gut auszusehen? Solltest du stattdessen lieber turnen, tanzen, Gewichte heben, hangeln und die Möglichkeiten deines Körpers erfahren wollen, führt für dich in Köln kein Weg am Noch3 vorbei! Wenn du dich nicht mehr wie ein vorgedruckter Trainingsplan fühlen willst, dann werde auch du ein Aussteiger.
Das Noch3 bietet dir in Köln genau den richtigen Zufluchtsort. Wir zeigen dir, dass Gruppentraining nicht anonym und eintönig sein muss und ausgezeichnete Betreuung kein Wunschdenken mehr ist!
Nur du entscheidest, wie viel dein Körper dir wert ist. Komme noch heute vorbei und lasse dich überzeugen!
fun & motivation
Im Noch3 ist der Spaß hypertrophiert. Euch erwarten immer gut gelaunte und kompetente Trainer, die euch mit spielerischen Aufgaben vom Alltag ablenken und in den intensiven Momenten des Trainings motivieren. Freundschaftlicher Umgang unter den Mitgliedern und Events außerhalb des Gyms sorgen für eine familiäre Atmosphäre.
BODY & MIND
Neue Bewegungen lernen, körperlich leistungsfähig zu sein und sportliche und soziale Interaktion mit anderen sind wichtige Bestandteile unseres Trainingskonzepts. Dabei lernst du Kontrolle über den Körper und Kreativität für den Geist. Bei uns lernst du den richtigen Umgang mit Training, Ernährung, Regeneration und Motivation!
PLAY & LEARN
Kinder spielen, Erwachsene trainieren. Unsere Aufgabe ist es euren Spieltrieb zu wecken und Sport und Bewegung wieder fest in den Alltag zu integrieren. Unsere Trainingsphilosophie stellt das Erlernen neuer Bewegungen in den Mittelpunkt. Die Bewegungsmuster kreativ und kontrolliert im Alltag umzusetzen ist ein langer Weg, auf dem wir euch gerne begleiten!
inspired by
UNSER TRAININGSANGEBOT
Personal Training, Functional Fitness & mehr
personal training
- Profitiere von unserem ganzheitlichen Konzept.
- Unser Team aus Sportwissenschaftlern und erfahrenen Personal Trainern deckt die Bereiche Trainingsplanung, Ernährung und Regeneration perfekt ab.
- Trainiere nach den neuesten sportwissenschaftlichen Methoden und einem auf dich abgestimmten und individuellen Trainingsplan.
- Profitiere von einem auf deine Bedürfnisse optimierten Ernährungsstrategie.
- Dein Coach übernimmt die komplette Trainingssteuerung, sodass du nie über deine Belastungsgrenze gehst.
- Lasse dich von unseren Personal Trainern auch in deinen Regenerationsmaßnahmen unterstützen.
- Trainiere zeitlich und örtlich flexibel.
functional fitness kurse
- Riesige Auswahl an Fitnesskursen und Kleingruppentrainings.
- Kurse im Bereich Krafttraining, Calisthenics, Mobility, Kampfsport, HIIT und Ido Portal inspirierte Movment-Kurse.
- MovNat-zertifiziert und einziges Gym in Köln, das Kurse in dem Bereich anbietet.
- Optimale Betreuung durch kleine Kursgruppen von maximal 12 Teilnehmern.
- Auswahl an individuellen Übungen in Abhängigkeit deines derzeitigen Leistungsstands.
- Die Kurse finden immer unter der Leitung eines erfahrenen Coaches statt, der Experte auf seinem Gebiet ist.
WAS UNSERE KUNDEN SAGEN
Endlich mal jemand der Bedürfnisse und persönliche Einschränkungen in einen eigens zugeschnittenen Trainingplan integrieren kann.
Aber vielleicht schreibe ich nicht zuviel….sonst kriege ich hier bald keine Termine mehr.🤣😂
Echt Top
Die breite Auswahl an Kursen bietet sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene viel Abwechslung und so konnte ich mich primär im BJJ und Kickboxen, als auch im Calisthenics und Mobility Training austoben und verbessern.
Die Trainer sind top ausgebildet und vermitteln das Gefühl, dass sie am Erfolg der Trainierenden wirklich interessiert sind, geben Tipps und Verbesserungsvorschläge und erklären die Übungen ausführlich, damit auch die Trainierenden ein Verständnis entwickeln. Dies wird auch insbesondere beim Personal Training vermittelt.
Es wird sehr viel Fokus auf die richtige Ausführung gesetzt, um Verletzungen vorzubeugen und sollte mal eine Übung nicht möglich sein, so werden einem sofort Alternativen vorgeschlagen.
Was ich zudem sehr schön finde ist, dass sich in den Kursen schnell Sympathien entwickeln und man nach sehr kurzer Zeit schon das Gefühl verspürt mit Bekannten zu trainieren, was zusätzlich die Motivation fördert.
Das Noch3 ist nicht das klassische Fitnessstudio, aber es ist genau das Richtige.
Die Sauberkeit des Gyms, vor allem aber der Toilette sowie Umkleiden lässt zu wünschen übrig. Hier ist noch viel Luft nach oben.
Die laute Musik im Gym hat es zeitweise erschwert den Anweisungen des Trainers zu folgen. Auf Nachfragen wurde allerdings freundlich ein zweites Mal die Übung oÄ erklärt.
Immer wieder gerne.
Die Lage ist zentral und gut via Bahn zu erreichen.
Und an alle Mädels unter euch: Traut euch in die Kampfsportkurse!
Ich hab über Eversports eine (intensive) Probewoche (all inclusive) probiert und hab mich quasi nach erstem Emailkontakt (Oleg!) und erstem Kurs (Montag Burn bei Jan 😍) schon wohl genug gefühlt um da eine Flatrate für alle Kurse abzuschließen.
Unbedingt beides einmal testen. 🤗
Jeder der genug von den durchschnittlichen und gewöhnlichen Sportkursen in anderen Fitnessstudios hat, ist im Noch3 richtig aufgehoben!
– An erster Stelle bietet das Noch3 eine hervorragende Betreuung an. Es ist jederzeit ein Trainer da, der auf alle Fragen eingeht und beim Training sowohl fachlich als auch physisch aushelfen kann.
Allgemein trifft man auf eine sehr familiäre Stimmung, so dass nicht nur zwischen den Trainern und Mitgliedern, sondern auch unter den Mitgliedern selber eine persönliche, meist freundschaftliche Atmosphäre herrscht. Es ist immer jemand zum helfen da!
– Zusätzlich bietet das Studio ein facettenreiches Kursangebot an, wobei sich dieses nicht wie in herkömmlichen Studios auf die Standards wie Zumba oder Yoga einschränkt, sondern darüber hinaus Mobility, Bewegungs- und Kampfsportkurse beinhaltet. Dabei werden die Kurse von unterschiedlichen Spezialisten geleitetet, welche langjährige Erfahrung in ihren Feldern mitbringen.
Vor allem für mich als Kampfsportler kommen die Kurse sehr gelegen, da ich ständig an meiner Beweglichkeit und meinem Körpergefühl arbeiten kann -und das auf einem sehr hohen Niveau!
Im Sommer werden einige Kurse auch in die frische Luft verlegt.
– Ausgerüstet ist das Studio unter anderem mit einem Freihantelbereich, weichen Matten, Turngeräten (Barren, Bock, Ringen), Klettergeräten (div. Griffe), Boxsack, Kampfsportausrüstung und vielem mehr.
Wer nicht nur Gewichte stemmen will, sondern sich als Sportler stetig weiterentwickeln möchte und darauf auf eine professionelle Betreuung setzt, ist hier genau richtig!
Wer in der Umkleide gerne Selfies von sich schießt, ist hier vielleicht falsch (aber dennoch willkommen). Wer zur Basis des Sports und der Bewegung vordringen, schwitzen und seinen Körper (neu) entdecken will, für den ist das noch3 fast schon ein Muss.
Und das alles in einer sehr angenehmen, familiären Atmosphäre.
Die Kurse sind intensiv und bei regelmäßigen Teiönehmerfeldern auch spezifischer auf deren Schwachpunkte oder Anliegen ausgelegt.
Was Jens hier aufgebaut hat ist wundervoll und wird bestimmt nicht mehr lange nur ein Geheimtipp bleiben. Weiter so Noch3-Team!
unsere philosophie
das erwartet dich bei uns
Das Noch3 ist in Köln der Sport-Spielplatz für Erwachsene, hier kannst du neben Personal Training und Gruppenkursen dich austoben, klettern, laufen, springen, über den Boden rutschen, krabbeln, deine Kräfte messen und mit anderen gleichgesinnten deinen Bewegungsdrang ausleben.
Unsere Coaches sind spezialisierte Individualisten und ausgebildete Personal Trainer, welche sich voller Hingabe ihrem Trainings-Konzept widmen und trotzdem offen für andere Ideen und Methoden, mit welchen sie ihren Horizont erweitern. Das Schöne daran ist, dass das Noch3 als Fitnessstudio und Sport-Spielplatz optimal für Gruppenkurse und Personal Training ausgelegt ist und dir nicht nur Fitness-Geräte zur Verfügung stellt.
Wir trainieren den Athleten in dir und nicht nur deine Muskeln. Deine Ziele erreichst du mit uns beim Personal Training oder bei einem unserer vielfältigen Fitnesskurse und vergisst sogar, dass du am Trainieren bist. Dabei geben wir deinem inneren Kind die Möglichkeit, ihren Bewegungsdrang freien Lauf zu lassen. Functional Training und Personal Training in Köln, kein Discopumpen oder Laufband joggen wie ein Hamster im Rädchen.
Bei uns bist du willkommen, nicht nur geduldet, in Gruppentraining kennt man sich und begrüßt sich, niemand ist anonym. Was du bei uns im Personal Training Studio tun kannst aber in anderen Fitnessstudios in Köln nicht? Du kannst auf dem Turnbarren schwingen, dich an der Decke entlang hangeln, Seile hochklettern, an Ringen turnen, Saltos oder einfache Purzelbäume üben, auf Bambus balancieren, deine Stabilität auf einem Surfbrett üben…und und und. Das alles macht das Noch3 als Fitnessstudio einzigartig in Köln.
Nach einem Kennenlerngespräch und ein paar kleinen Tests wissen unsere Personal Trainer sofort was dir am besten tun würde und empfehlen dir die speziellen Fitnesskurse oder Personal Training bei dem Coach der dir am besten helfen kann. Aber vielleicht weißt du noch gar nicht was du eigentlich willst? Dann komm doch einfach mal vorbei und wir finden es gemeinsam heraus.